Статьи

Как похудеть без вреда для организма

09.07.2012

Лучший способ похудеть, скажете вы, это диеты. Это так. Диет существует целое разнообразие: кремлёвская диета, морковная диета, средиземноморская, японская, винная, мясная, апельсиновая, ореховая и так далее. Безусловно, благодаря диетам можно существенно сбросить вес. Но стоит пройти какому – то времени, и вновь возвращаются былые килограммы, а вместе с ними появляются болезни, ведь организм недополучал тех витаминов и компонентов, благодаря которым он мог бы нормально работать.

Дело всё в том, что во время диеты организм человека работает в экономном режиме. И как только человек начинает питаться так как он делал это до диеты, то организм начинает брать от пищи максимум. В итоге возвращается прежний вес, а порою человек начинает весить даже больше своего прежнего веса.

Так что же делать? Я отвечу так? Нужно изменить свой стиль питания. Навсегда.

Вот несколько правил, которыми я пользуюсь сама и с радостью поделюсь ими с вами:

Правило 1

Полностью отказаться от жареного и жирного, в том числе забыть что такое бутерброд со сливочным маслом!

Правило 2

Употреблять низкокалорийные и нежирные продукты:

  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • супы и борщи без пассировки;
  • отварное и/или запеченное мясо и рыбу. Либо на гриле.

Правило 3

Заменить высококалорийные продукты на низкокалорийные:

  • белый хлеб заменить на ржаной или хлебцы;
  • сладкое и выпечку на фрукты и сухофрукты;
  • майонез на сметану;
  • бульон на овощной суп и борщ.

Правило 4

Недосаливать еду. В идеале вы должны привыкнуть к тому, что еда должна быть несолёной. В следствие чего ограничить потребление сельди, маринованных и засоленных овощей. Это привычные нам солёные огурцы и помидоры.

Конечно, можно устраивать себе небольшие праздники: кусок торта и несколько конфет вашу фигуру не испортят. Главное, чтобы это не вошло в привычку.

Первое время у вас будет ощущение, что вам постоянно хочется есть. Это не страшно. Нужно, чтобы у вас всегда под рукой была морковь, фрукты или сухофрукты. Как только чувство голода даст о себе знать, знайте, что вы сможете заморить червячка спелым яблоком, сочной морковью или иными лакомствами.

Советую завтрак начинать с овсяной каши на воде. Вместо сахара лучше добавлять фруктозу или забросить в кашу измельчённые финики. Эта каша самая питательная, сытная и витаминная. Благодаря ей чувство голода придёт к вам нескоро. Овсянка придаст вам сытость и энергию на целый день.

Во время обеда никогда не отказывайтесь от первых блюд. Они занимают в желудке много места, но жирности и калорий в них мало.

Ужинайте не позже 19.00.

В промежутках между завтраком, обедом и ужином обязательно перекусывайте фруктами, овощами, соками, кефиром и т.п., то есть любыми нежирными продуктами, только не переусердствуйте!

Если вам после 19.00 вам очень хочется есть, не мучайте себя, а приготовьте салат из капусты со сметаной и благополучно поглотите его.

Если вам часто хочется сладкого, то предлагаю альтернативу: протеиновые батончики NUTRILITE POSITRIM от всемирно известной компании Amway. Эти батончики содержат огромное количество белков и представляют собой питательную и готовую к употреблению легкую закуску, которую можно использовать для поддержания программы здорового питания. Содержимое каждого батончика научно обосновано и включает в себя надлежащий баланс питательных веществ, а также высококачественный белок (на основе молочных продуктов с добавлением растительного протеина, полученного из сои), обеспечивая вам все 9 незаменимых аминокислот. Каждый батончик содержит точно взвешенное количество углеводов (2 г).

Также кремовые миксы от Amway. Это сбалансированная с точки зрения рационального питания диетическая добавка для замены приемов пищи в период корректировки веса, основанная на порошке из нежирного молока и подслащенная фруктозой. Ее также можно использовать как вкусный перекус для любого проголодавшегося. Кремовый микс содержит все необходимые для организма питательные вещества, ценные белки, жиры и углеводы, а также необходимые витамины и минералы.

Если вы будете следовать правилам низкокалорийного питания, то будете иметь не только стройную фигуру, но и отличное здоровье!

Быстрых результатов не ждите. Всё придёт со временем. Каждый месяц вы будете сбрасывать по 3 килограмма. И, поверьте мне, вы привыкнете к тому, что едите низкокалорийную и нежирную пищу, потому что вы не сможете потом съесть что-то жирное. Ваш организм будет противиться, давая вам об этом знать лёгким ощущением тошноты.

Если вы хотите добиться более быстрого результата, то советую приобрести:

NUTRILITE КЛК 500, изготовленной компанией Amway. КЛК – это диетическая добавка, лишь недавно признанная учеными как такая, которая позитивно влияет на строение тела. Текущие исследования показывают, что в составе здорового рациона и в сочетании с активным образом жизни КЛК обеспечивает преимущества в борьбе за хорошую фигуру.

Безусловно, после того, как вы похудеете, то начнёте больше себе позволять в еде. Это нормально. Теперь ваша цель – это сохранить свою фигуру. Поэтому к былому образу питания уже не возвращайтесь. Тем самым и здоровье сохраните, и фигуру.

Чтобы обеспечить себя всеми необходимыми натуральными витаминами и минералами и зимой и летом, можете установить на даче или на своем участке теплицу из поликарбоната. Это не требует каких-либо знаний огородника или садоводства, купить поликарбонат, специально предназначенный для теплиц и парников с УФ-защитой, можно в любом строительном магазине.


Задать вопрос по этой статье


Другие статьи

Корпоративная ответственность Amway
Что такое прямые продажи?
Как похудеть без вреда для организма
AMWAY - Наше видение и ценности
Моющие средства для посуды
Духи как эликсир любви
Витамины разные нужны!
Продукция
Подбор продукции
Метки
добавка, витамины, фрукты, овощи, диабетикам, люцерна,добавка, витамины, вегетарианцам, витамин В, диабетикам,витамины, витамин С, добавка,витамины, добавка, люцерна,витамины, добавка, люцерна,витамины, добавка, железо, диабетикам, вегетарианцам, для ваганов,витамины, добавка, люцерна, кальций, магний, диабетикам, вегетарианцам,витамины, добавка, люцерна, кальций, магний, диабетикам, вегетарианцам,витамины, добавка, диабетикам, фрукты, овощи,добавка, витамины, фрукты, овощи, железо, люцерна,витамины, добавка, каротин, антиоксидант, диабетикам,витамины, добавка, витамин Е, антиоксидант,витамины, добавка, беременным, железо, диабетикам, для ваганов, вегетарианцам,витамины, добавка, против старения, коэнзим, диабетикам,детям, витамины, витамин С, диабетикам, вегетарианцам, для ваганов, добавка,детям, добавка, витамины, кальций, магний, диабетикам, вегетарианцам, для ваганов,витамины, добавка, детям, диабетикам,чеснок, добавка, целебное, диабетикам, вегетарианцам,женщинам, добавка, целебное, диабетикам,кофеин, витамины, гуарана, вода,бутылка,витамины, добавка, вода, напиток,витамины, добавка, вода, напиток,напиток, вода, фрукты,напиток, вода, фрукты,добавка, рыба, жир, витамин Е, диабетикам, антиоксидант,добавка, рыба, жир, витамин Е, диабетикам, антиоксидант,добавка, вес, витамины, похудение, вегетарианцам,добавка, вес, витамины, похудение, вегетарианцам,добавка, вес, витамины, похудение, вегетарианцам,протеин, вес, диабетикам, вегетарианцам, похудение,протеин, вес, похудение,шейкер,КЛК, вес, похудение, ,вес,вес, набор, шейкер, похудение,вес, вегетарианцам, добавка, похудение,вес, вегетарианцам, добавка, похудение,вес, вегетарианцам, добавка, похудение,бутылка,шейкер,коробка,таблетница,раскраска, детям,полотенце,кофе,кофе,кофе,кофе,масло, витамин Е,соус,соус,уксус,чай,чай,макороны,макороны,макороны,для кожи, тоник, против старения, лосьон, женщинам, для лица,для кожи, крем, против старения, для лица, женщинам,для кожи, крем, против старения, для лица, женщинам,для кожи, крем, против старения, для лица, женщинам
Яндекс.Метрика

Разработка сайта: «MediaLine»